在专升本考试中，心态一直都是决定考试成败的重要因素之一，有些考生还未进考场，就因为心态问题败下阵来。

　　随着临考脚步的靠近，不少考生心态出了问题：疲劳、烦躁、心悸、失眠等，严重困扰了各位考生的最后冲刺。

　　其实考前焦虑每个人都会有，关键是我们怎么去解除这种焦虑，因为专升本不是一个容易的事情，所以在这种难度的问题上有的人就会接着否定自己甚至退缩，如何缓解焦虑从容应对考试呢？

　　1、不要总是怀疑自己的复习效果，怀疑备考进度，担心别人都复习得很好了自己没有准备好怎么办?担忧这些无可厚非，但确实没必要。专升本这个过程，不到进考场的最后一秒，你都不会认为自己已经复习妥当。

　　与其焦虑，不如多刷几套试卷，多参加几次模考，检验自己到底能考多少分。模考的深层意义在于，通过考试来找准自己知识上的盲区，哪些是强项，哪些是短板，找准了才能去补足。为什么现阶段很多同学找不准备考方向，其实就是因为你不了解自己的复习状况。

　　2、不知道该看什么，不知道从何下手复习就去梳理知识体系，对照考纲或书本，把每一个知识点都过一遍，头脑中形成清晰的知识框架。

　　3、其实，担心考不上、焦虑、或者集中精力学习的不止你一个，我们总是习惯放大自己所受的痛苦，从而感动自己，给自己更多的逃避的理由，让自己心安理得的享受安逸。

　　如果觉得压力大，学习效率低，那么不如这样想，反正你觉得自己没希望了，那就每天给自己减轻一半的任务量，不要有任何思想包袱不要去想结果，把这几个小时认认真真的学好。

　　以前是列每天要学的计划，现在改成每天把学到了什么、完成了什么写下来，划对勾。相信几天之后就会慢慢重新找到感觉，进人状态。有的时候焦虑，是因为自己从眼前坚持的这件事中看不到回报，没有获得感，所以才焦虑。把计划稍作调整之后，就会重拾希望，有了希望，便有了动力。

　　4、仔细想想当初是为什么而升本，努力了一年半载，现在放弃到底值不值得，如何向辛苦了这么久的自己交代。在临门一脚放弃了，那么当你看到别人都收到录取通知书，而自己前路未知时，你就不要去羡慕和后悔。

　　你需要做的就是不给自己留退路，全力投入专升本备考。别想着考不上怎么办，你最大的敌人不是那些题目，而是你的心魔，不慌，拿起笔直接干就完事了!

　　专升本也只不过是一场考试而已，要相信有志者事竟成。你所有的艰辛和汗水，最终一定能换来胜利的果实。

　　最后小编想说，焦虑其实并不可怕，可怕的是深陷于这种情绪而无法自拔且找不到出路。

　　负能量人人都会有，但是要学会自我缓解，学会在低迷时给自己输入正能量。

　　在专升本考试中不仅仅考察的是知识的积累，有很大一部分是对毅力和耐心的考验，总而言之，不要轻易退缩，适度的紧张、焦虑和压力会使大脑保持警醒，督促着我们努力学习。

　　希望大家能够在考试中取得好成绩，缓解考前焦虑，力争使自己在考前复习充分，在考场上发挥出最高的水平，同时保持心情愉悦，轻松走出考场，不负一路升本的辛苦！