暑假一来，学生党不想做作业，工作党不想搞工作，但是升本党绝不能拖延复习！

　　专升本竞争激烈！再不好好制定计划，公办院校都要对你挥挥手了！

　　拖延症一直是很多同学"心头病”。那今天小编如何机智对付这个折磨人的小妖精！

　　想要根治拖延症，首先要找到让你拖延的原因！

　　常见的主要有这几种

　　X、没有自信

　　受“内卷”氛围影响，担心自己学不好，畏难情绪严重，看到别人都能学好反而更忐忑。

　　!完美主义强迫症

　　笔记永远整整齐齐，会做的题要确认做对了才做下十道，不会做的也会纠结很久。

　　X注意力不集中

　　学习环境中干扰因素太多，自制力也差。

　　!排斥学习

　　专科的放纵生活，让你懒散太久，对学习完全提不起兴趣。

　　找到病因，才好对症下药

　　√减少任务量，重塑信心

　　备考前期不要跟他们卷，自己走自己的路，管他东西南风，学习任务根据自己的能力程度减少，先设定轻易完成的数量。比如今天就只学半个小时，只刷30道题，慢慢给自己信心，给自己积累基础，再不断加码。

　　√接纳自己的不完美

　　大道五十，天衍四九，老天爷都不完美，不要说个人，小库劝你，适当放下，想得再完美但事情也不会完全如预想中那样进行，所以先行动再说，在行动中再总结和调整计划！

　　√加强限制，减少选择

　　找到你影响你专注学习的干扰因素并加以限制，比如手机、电视、零食等等，自制力不强的可以找个人监督你。