专升本的竞争压力素来比较大，如果你想上岸专升本就得抓紧时间早点备考，有的宝子们可能觉得“不慌，先不慌”“我知道有点儿着急，但是请先别着急”，事实上备考和大三实习挤在一起，很多宝子都会从最开始的信心满满到力不从心。

　　“已经开始实习一个月了，晚上都在熬夜学习，但总感觉什么都没学进去，整个人疲倦得很，压力也好大啊....”

　　“学校要求必须实习。我基础不好，实在没办法边学习边实习啊，头秃，该怎么办啊啊啊啊啊”

　　实习和升本备考两手抓的同学不在少数，刚开始很多人信心满满，觉得专升本有手就行，也不做什么规划。

　　白天上班，晚上熬大夜搞学习。理想很美好，但是现实很骨感，长此以往会身心疲惫，效率逐渐变得低下，最后甚至产生放弃的想法。

　　所以建议实习和升本同时兼顾的同学，一定要做好学习计划，循序渐进的学。找到实习和备考之间的平衡，前期少安排复习计划，等适应后再逐渐增加。

　　01、提前制定计划

　　一边上班一边学习，更需要有完善的计划。

　　实习之前要复习到什么程度，实习期间怎么复习，可以提前把各科情况都大致过一遍。

　　允许自己把计划表只是当作参考，如果某天没有全部完成也不要自责。不要给自己太大压力，以免适得其反。 学习效率高才是王道，不要陷入形式主义。

　　02、学会调整心态

　　工作时间就安心工作，把每天工作做好。

　　学习的时候屏蔽一切工作，全身心投入到学习中，工作的时候可能会有烦心事，一定要调整好心态再开始学习。

　　太累的话就休息，适度放松娱乐，去吃顿美食，去看场电影。

　　03、坚定上岸意志

　　实习过程中兼顾学习每个人都会疲劳，这是很正常的。很多人就会在这个过程中放弃考试，但是你要知道难也就难这段时间，你的目标是升本成功所以要坚定信念， 吃苦是升本必经之路。

　　说了这么多，小编再给小伙伴们几个小提醒，希望2024年的考生宝子们，能在“备考”和“实习”之间找到平衡点。

　　(1) 实习关乎毕业，升本关乎未来，二者同样重要。

　　(2) 不要抵抗厌恶实习：心态会直接影响到我们的行动，当你在厌恶实习的时候，你也会没有动力学习。

　　(3) 提前做好规划。当明白实习和升本的冲突无法避免的时候，我就知道应该尽早开始复习，避免日后学习的时候时间不足。

　　① 有规划、高效率：如果没有科学规划自己的复习计划，充足的时间也可能被浪费掉。先做好月计划，再慢慢细化。

　　② 利用好实习期碎片时间：建议充分利用实习时的碎片时间，使用随身记忆的小本进行模块化地记忆，再用晚上的时间回归课本，细化知识点。

　　小编在最后提醒一下大家，备考之路固然辛苦，但坚持和健康才是最重要的，累了就放松一下，坚持到最后，你就是最棒的！