“恰同学少年，风华正茂”，专升本考试，好的分数，都是由平时成绩、考前复习、临考状态，这三个因素决定。而考试的最终成绩，其中大约70%由平时的努力决定，25%由考前复习情况决定，最后5%，由考试那几个小时的状态决定。

　　不要小看这25%，在今年扩招的背景下，这25%可能决定你最终能否升本成功！现阶段你的复习状态加上考试时候的心态，至少能够决定30%的分数！

　　专升本考前5天的需要注意的几点，帮助大家对考前心理、生理、复习节奏进行科学高效地积极的调整，希望大家以最佳状态去迎接专升本考试！

　　大家可以参考往年专升本真题试卷，不管是考试大纲，出题方向，还是重难点，这些对于考试来说最核心的东西都会通过真题表现出来。做往年试卷，可以提升信心，更加熟悉考试题型。大家也要正确掌握自己做题的速度，尽量规定好每种题型的做题时间，以免在考试时出现时间没合理分配的情况，这样会直接影响考试心态和答题效率。所以考试之前，大家还是要好好做一下较为真实的考场模拟。每一份考卷做完后，应与标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

　　理清思路 保持状态

　　平稳过渡，适当保温，调整考试生物钟，把最佳状态调整到考试的时段。本周要防止走向两个极端：一是完全放松，二是加班加点。前者过分放松，后者又过度紧张，所以两者都不可取。正确的态度是适度紧张，每天在考试的相应时段进入状态，保留一定的考试感觉。建议同学们可以针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题，复习相关知识点，理清解题思路，并做一些基础性习题，保持迎考状态。

　　注重弥补 短板学科

　　专升本考试没有单科线，主要是看总分，短板学科通常有较大提分空间。因此，考生要注重补短板学科，尤其是其中的短板知识，补短板的最好方式是查缺补漏，但是补短板知识不是去钻研一些偏题难题。可把以前的错题拿出来再做一遍，并归类分析。同学们在总结过程中会发现，很多题目出错是集中在相同知识点上，这样的知识点就是短板。

　　翻错题集和笔记

　　距离专升本考试仅剩5天，要想从头到尾重新复习一遍的可能性不大，但如果把握好时间，还是可以强化重要内容的。考前查错、改错比做新题、难题重要，我们拿着错题本，先看题目会不会做、能不能改正错误，再总结哪些题目与这道题的思路方法、物理情景是相似的。错题往往不是一个点的错，而是连带知识概念或规律等内容的欠缺。因此，我们还要试着对题目做延展性的思考，触类旁通，把周边知识全部掌握。

　　专注眼前事

　　临近专升本考试，大家的压力越来越大。专注眼前事，不去在意或远或近的未来，也许你会平静得多。平时复习时，当你突然感到书上的字怎么都看不进去时，放下书出去走走吧，或独行或与友结伴，一起谈谈学习之外的事情，或者只是安静地走走，相信再回来时，你会好些。

　　保持良好心态

　　不管是不是再延迟，考试总会到来。加上疫情的原因，很多同学变得焦虑，考试时间不确定，复习没有动力，越来越迷茫……这些都是大家常见的现象，大家也不要太心急，所有考生面临的都是同样的情况。如果你在这期间做好心理调适，选择适合自己的减压方式，调整好自己心态，再去做好复习工作，比别人更提前一步的就是你。

　　形成思维规律

　　专升本考的是知识，也是思维，一天时间内考完两科，所以考生在考前一定要学会不同课程之间的思维转移和加速。最为恰当的做法是，一门课程的考试结束后，不翻书，不对答案，让思维和情绪完全丢开对这门课的全部印象，全面转入对后一门课程的思考，这样到考试开始时，思维就可以处于更高的活跃期。

　　保证睡眠质量

　　考试前，许多同学表现出诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况，这些都是由于长时间身心疲惫造成的，要改变这些状况，从作息时间上调整，比如原来晚上12点或者说一点睡觉，现在开始提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。睡眠状况直接影响着身体状态，应该把调整睡眠放在重要位置上。有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因，考前会失眠，这里提出一些应对措施：

　　第一：不要总想着考试时会出现什么“万一”，不要对自己提出不切实际的要求，一定要有一个乐观的心态；

　　第二：放轻松，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；

　　第三：如果失眠，尽可能不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；

　　第四：睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩；睡前不要大量饮水，以免影响睡眠质量。

　　放松心情

　　放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前。适当的体育运动，比如散步、听音乐等有助于心情稳定与放松，不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的运动。人与人之间的情绪是能够相互传递和感染的。大家可以和身边的战友相互打气，也可以找东润教育的老师倾诉，东润教育很愿意当大家的加油站哦！

　　制定考试方案

　　要能做到从容进考场，就得提前准备，不然就会临阵慌乱。制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨。

　　从作息时间上说，要有充裕的时间吃早餐，一般选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时之前用餐完毕，但不要吃得过饱。

　　到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，往往出现慌张的感觉。

　　上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。

　　从复习方面说，考前避免与同学、老师交谈，因为在交谈讨论中，往往会发现自己某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书，先不说是不是真有许多地方没有复习到，就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完，考一科少一科，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

　　做好物质准备

　　考试所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。也可以准备一条小毛巾，用来擦汗。

　　应对疫情的特殊物品，口罩、酒精等。根据各地安排，务必提前准备！如有特殊情况，一定上报，以免影响进考场。确定考试当天要穿的衣服，并单独放置，别到了7日早晨，因为挑选衣服而耽误时间。

　　考前大检查

　　保证考前饮食健康，特别注意合理的膳食安排和适当的营养调配，从而拥有强健的体魄是考好成绩的前提。考前饮食有“二忌三需”，大家可以参考一下。

　　一：忌油腻刺激：考生切忌吃大量油腻的食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，容易导致胃痛无法专心备考。

　　二：忌偏食少食：考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力，侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。

　　一：需多喝水：每天要保证1500——2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

　　二：需多吃果蔬：考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300——400克，水果每天保持100——200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。

　　三：需少食多餐：少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

　　熟悉考试环境

　　我们在7月10号主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。

　　大家在熟悉考前环境时，四个要点千万别忽略。一是注意看路线，看考点的方位离家有多远，根据到达考场的方式，估算出所需时间；二是注意看考点平面示意图，每个考点都会在显眼处张贴教室分布图、学校平面图、考试科目及时间安排等，考生一定要看清楚自己的考场方位，坐在哪栋教学楼哪一层哪一间教室哪个位置；三是注意看《考试规则》，避免无意识违纪；四是注意看周边环境，包括看考场周围的环境和设施，最近的洗手间、医务室、考务工作室等。

　　“少年自有少年狂，藐昆仑，笑吕梁。磨剑数年，今日显锋芒。”一路走来，我们不停地学习，不断地考试，期间有成功的喜悦，也有失落和挫败感。如今，战斗的冲锋号角即将吹响，无论承受多大的压力，你都要按照自己的学习计划，坚守到最后一刻。星光不负赶路人，时光不负有心人，一个能够升起月亮的身体必定伏住了无数次日落。东润教育祝愿每一位学子升本成功！